5月多吃这种食物,润肠通便,还能减肥瘦身,甩肉不挨饿

栏目:DIY手工 来源:好医培训网 时间:2019-10-01
5月多吃这种食物,润肠通便,还能减肥瘦身,甩肉不挨饿

要问女性朋友5月的目标是什么?一定是瘦、瘦、瘦!但是减肥并不是那么容易的事情,想运动,没时间(其实是懒哈哈),节食减肥吧,饿了一顿,下一顿肯定双倍的吃回来,那吃减肥药?看看价格,一盒减肥药动辄上百块,还是算了吧!

5月多吃这种食物,润肠通便,还能减肥瘦身,甩肉不挨饿

?其实减肥并不一定要吃减肥药,这种食物,一斤只要几元钱,堪比“减肥药”,能润肠通便,减肥瘦身,关键是吃了肚子也不容易饿,是什么食物这么好呢?它就是魔芋豆腐。魔芋豆腐是由魔芋磨成浆后,加碱水制作而成的,魔芋豆腐的口感和平时吃的豆腐不同,它的口感更接近我们平时吃的果冻,吃起来滑溜溜的,魔芋豆腐性质寒凉,所以多吃可以促进肠胃蠕动,润肠通便,帮助我们排出肠道堆积的脂肪。另外魔芋豆腐中还有一种叫做葡甘露聚糖的物质,这种物质能增加我们饱腹感,帮助您甩肉不挨饿。

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魔芋豆腐除了能润肠通便、减肥,它的营养价值也很高,魔芋豆腐还含有多种人体所需的氨基酸和维生素,所以可以说它是一种高营养的减肥食品。那魔芋豆腐要怎么吃呢?冬天的时候我们可以用魔芋豆腐来涮火锅,夏天的时候可以用来爆炒,今天笔者就给您推荐一道爆炒魔芋豆腐,好吃又减肥。

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【爆炒魔芋豆腐】

材料:魔芋豆腐一块、蒜苗两根、生抽一勺、盐半茶勺、糖一茶勺、青红酒一勺、食用油少许、干辣椒四颗;

制作步骤:

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1、准备材料,先将魔芋豆腐切成长条形,魔芋豆腐本身没有味道,所以我们可以搭配味道比较厚重的调味菜,笔者选择的配菜是蒜苗和辣椒,蒜苗还有辣椒也洗净后切成段备用。

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2、魔芋豆腐在爆炒前需要焯水,水烧开后,将魔芋豆腐倒入水中,魔芋豆腐煮一会儿会变硬,不过下入油锅后又会变软,魔芋在水中焯一分钟左右即可捞起,沥干水。

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3、锅里加少许的食用油,加入辣椒爆出香味,加入魔芋豆腐爆炒,炒一分钟后,加入青红酒、盐、生抽调味,继续翻炒,让魔芋豆腐均匀的裹上调味料,然后加一些开水煮一会儿,蒜苗炒断生后,加入少许鸡精翻炒均匀即可出锅。

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魔芋豆腐是由魔芋制作而成的,有些人会说,那直接吃魔芋减肥效果不是更好吗?这里要提醒您,魔芋一定要煮三个小时以上,或者通过加工后才能食用,所以制作成魔芋豆腐您就可以放心的食用了,笔者建议您5月多吃这种食物,效果堪比“减肥药”,润肠通便,甩肉不挨饿。

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